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女性日常饮食补铁有误7z

2019-07-08 21:17:52来源:励志吧0次阅读

女性日常饮食补铁有误!_中华会计校

女性日常饮食补铁有误!

16:40 39健康 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质,铁的需要量大大提高,如不额外补充,贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响,月脑瘫孩子寿命经量较多,铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,贫血的发生也是有增无减。但是,除了铁性贫血,即 牛奶性贫血 。因此,牛奶鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。 误区三:蔬菜水果无益补铁许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸引起小儿脑瘫原因,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。 误区四:嗜饮咖啡与茶对女性来说,过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因人应傻笑此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天1~2杯足矣。 当然,除了营养因素以外,缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以,发生了贫血,要及时到医院就诊,以明确诊断,正确治疗。 重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。【我要纠甘肃治疗脑瘫医院错】 :Jonna

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